Переваги наших тренувань
Спеціально розроблені програми для людей зрілого віку, що допомагають покращити якість життя
Зміцнення сили
Розвиваємо м'язову силу та витривалість, адаптовані спеціально для вашого віку та фізичних можливостей
Підвищення витривалості
Покращуємо серцево-судинну систему та загальну фізичну витривалість для активного способу життя
Мотивація та дисципліна
Персональний підхід та постійна підтримка допомагають досягти поставлених цілей та підтримувати результат
Типи тренувань
Різноманітні програми для всіх рівнів підготовки та фізичних можливостей
Силові тренування
Робота з обтяженнями для зміцнення м'язів та кісткової тканини
Кардіо тренування
Аеробні навантаження для покращення роботи серця та спалювання калорій
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимальної ефективності
Кросфіт
Функціональні рухи для розвитку всіх фізичних якостей
Індивідуальні програми
Кожна програма розробляється персонально під ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі
Оцінка початкового стану
Детальний аналіз вашої фізичної форми та можливостей
Постановка цілей
Визначаємо реалістичні та досяжні цілі
Персональний план
Створюємо унікальну програму тренувань саме для вас
Постійне коригування
Адаптуємо програму відповідно до вашого прогресу
Що включає індивідуальна програма:
- Детальний план тренувань на місяць
- Рекомендації з техніки виконання вправ
- Поради з відновлення та розтяжки
- Щотижневий моніторинг прогресу
- Підтримка та мотивація протягом курсу
Групові заняття
Тренуйтесь в компанії однодумців та отримуйте додаткову мотивацію
Функціональний тренінг
Вправи з власною вагою та простими снарядами
Стретчинг та гнучкість
М'які вправи для підтримання рухливості та гнучкості
Активне довголіття
Комплексні заняття для підтримання активності
Аквафітнес
Тренування у воді для зниження навантаження на опорно-руховий апарат
Баланс та координація
Вправи для покращення рівноваги та запобігання падінням
Танцювальний фітнес
Веселі танцювальні рухи для підтримання форми
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підійде вам наш підхід? Спробуйте безкоштовно!
Заповніть форму
Залиште свої контакти та розкажіть про свої цілі
Оберіть час
Ми зв'яжемося з вами та узгодимо зручний час
Тренуйтесь
Проведіть повноцінне тренування безкоштовно
Що входить у пробне заняття:
Цінові пакети
Оберіть найбільш підходящий для вас варіант тренувань
Разове заняття
Спробуйте без зобов'язань
за заняття
- Персональна консультація
- Індивідуальне тренування (1 год)
- Онлайн або офлайн формат
- Базові рекомендації
Місячний абонемент
8 занять на місяць
700 грн за заняття
- Детальна програма тренувань
- 8 персональних занять
- Контроль прогресу
- Підтримка між заняттями
- Гнучкий графік
Тримісячний курс
24 заняття + бонуси
600 грн за заняття
- Комплексна програма на 3 місяці
- 24 персональних заняття
- Поглиблений аналіз результатів
- Додаткові матеріали
- Пріоритетна підтримка
🎁 Спеціальна пропозиція
Групові заняття доступні за окремою ціною: 400 грн за заняття або 1400 грн за місячний абонемент (4 заняття)
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші тренування
Чи можу я тренуватись, якщо раніше ніколи не займався спортом?
Звичайно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи повних новачків. Ми починаємо з базових вправ і поступово підвищуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Як проходять онлайн тренування?
Онлайн тренування проводяться через відеозв'язок в зручний для вас час. Тренер показує вправи, контролює техніку виконання та коригує програму в реальному часі. Для занять потрібен лише комп'ютер або смартфон з камерою.
Що робити, якщо у мене є обмеження по здоров'ю?
Перед початком занять ми обов'язково обговорюємо всі ваші особливості та обмеження. Програма адаптується з урахуванням рекомендацій лікаря. При необхідності можемо запросити довідку від вашого лікуючого лікаря.
Скільки часу займає одне тренування?
Стандартне персональне тренування триває 60 хвилин, включаючи розминку, основну частину та завершальну розтяжку. Групові заняття зазвичай тривають 45-50 хвилин. Тривалість можна коригувати відповідно до ваших побажань.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Для онлайн тренувань: мінімальний набір включає килимок для вправ. За бажанням можна використовувати еластичні стрічки, гантелі або пляшки з водою. Для офлайн тренувань все обладнання надається.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 тижнів регулярних занять: покращення самопочуття, підвищення енергії. Помітні зміни в фізичній формі з'являються через 6-8 тижнів при дотриманні режиму тренувань.
Чи можна скасувати або перенести заняття?
Так, заняття можна перенести, повідомивши про це не пізніше ніж за 12 годин. У випадку хвороби або форс-мажорних обставин заняття переноситься без обмежень. Невикористані заняття з абонементу можна перенести на наступний місяць.
Форма запису на заняття
Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами протягом години
Після відправки форми з вами зв'яжуться протягом години для підтвердження запису